Voltando a dieta - comprinhas

Olá pessoal , estou retomando minha dieta depois do período das festas , eu estava indo muito bem daí aproximou o natal , ano novo , ceia , muita comida e enfim .... a gente sempre tem essas recaídas , porém também teve o fator emocional , não estava muito bem emocionalmente e isso me atrapalhou , agora estou preparando melhor meu corpo e minha mente para seguir tranquilamente com o meu objetivo que é perder 13 quilos .

Fui ao supermercado e comprei algumas coisinhas para recomeçar essa dieta , como tenho que me alimentar melhor , comprei mais verduras , algumas frutas , bolacha de água e sal , chás , ovos , pão integral , aveia e outras coisinhas .

 
Comprei essas bebidas lácteas da Piracanjuba , que é ótimo para a hora do lanche e ajuda no bom funcionamento do intestino  pois contém quinoa e linhaça , vem em vários sabores , só que o que eu mais gosto é este de mamãe e maçã e o de banana , cada um desses custa apenas $1,50 vale a pena!

Comprei o pão integral para os lanchinhos da tarde , nunca tinha comprado o pão integral e confesso que gostei muito , pra mim é melhor que pão de forma normal!

Comprei o requeijão light para comer com bolacha e usar em algumas receitinhas , já experimentei e é uma delicia não vi muita diferença do tradicional , aliás só no preço rsrsrs

Comprei aveia para fazer uns mingauzinhos a noite antes de dormir ou pela manhã , fiquei em dúvida sobre o que trazer pois tinha várias opções de aveias , fina , grossa , farelo , flocos .. porem dei preferência a farinha de aveia fina , essa da Quaker já estou usando é fina mais é mais grossinha do que essa da Happy life , e está sendo ótima para o meu intestino , gostei muito!

Esse adoçante comprei ano passado , ia levar um adoçante normal e para minha sorte tinha nutricionista orientando outra cliente a comprar este adoçante pois contém Stevia que é melhor pois é natural , custa um pouquinho mais caro mais tem mais benefícios para a saúde .

E por último quero mostrar para vocês o famoso iogurte Grego que é reconhecido pela cremosidade e o alto teor de proteína   , eu tava louca para experimentar mais o valor não me animava muito , só tinha visto os de bandejinhas que vem com 4 e custa aqui na minha cidade quase 9 reais , achei muito caro e não levei e então nessa ultima ida ao supermercado eu encontrei em potinhos individuais com um preço melhor , para quem assim como eu estava louca para experimentar , paguei $2,59 um pouco carinho , mais compensou para matar a curiosidade rsrs , preferi o sabor morango , não quis arriscar o tradicional por medo de não gostar , ele é muito gostoso e tem a textura bem cremosa , só achei que ele devera vim com mais pedacinhos de morangos rsrsr.

É isso aí pessoal , essas foram minhas comprinhas para recomeçar minha dieta , vai ser um esforço e tanto mais vou procurar fazer tudo direitinho dessa vez , vou comer de 3 em 3 horas , beber muita água , chás e fazer minhas aulas de Zumba e aerobox em casa com os vídeos do you tube , me desejem sorte!

bjs!