Crepioca de banana sem glutén e lactose

   Olá pessoal , hoje vim ensinar uma receitinha super saudável para o seu café da manhã e essa receita é a crepioca de banana . A crepioca se tornou a receitinha queridinha de quem está de dieta ou de quem está em busca de uma alimentação mais saudável , essa receita é super simples e não contém glutén e nem lactose , ótima para quem tem intolerância a esses alimentos que contém o glutén e a lactose .

  Então vamos a receita né ? Anote os ingredientes e mão na massa rsrsrs

Ingredientes:

-1 ovo.
-2 colheres sopa de aveia em flocos.
-1 banana pequena amassada.
-1 colher sopa rasa de água.
-1 colher sopa de goma de tapioca.

Modo de preparo:

Bata bem todos os ingredientes no liquidificador. Unte uma forma com óleo de coco ou azeite, despeje massa e deixe 2 minutinhos cada lado. Corte no formato desejado e acrescente algumas rodelinhas de banana , mel e canela caso queiram .

  Depois de pronto o resultado é este! A massa fica super leve e muito gostosa , pra rechear eu coloquei rodelas de banana , mel e canela , outra dica é polvilhar chocolate 50% de cacau , fica uma delicia! 

    E aí pessoal já experimentaram alguma receita de crepioca ? Tem muitas variedades e dá pra fazer com vários tipos de recheio e é uma receita simples e rápida de fazer , eu adorei!

Beijos e até a próxima!