Perca peso em casa praticando Aerobox e Zumba

Olá pessoal , quem me acompanha já sabe que estou numa luta travada contra a balança e já fiz até uma dieta maluca mais não obtive muito sucesso rsrsrs , agora estou pegando firme só que fazendo a coisa certa , nada de dietas malucas , estou me alimentando de 3 em 3 horas e o melhor de tudo , dançando e praticando exercícios ao mesmo tempo , isso tudo está sendo possível graças aos vídeos de aulas que estou pegando no you tube , então agora irei apresentar a vocês um pouco sobre Aerobox e Zumba  .

Aerobox

Aerobox é uma mistura de aeróbica e boxe, Também ajuda deixar mais fortes os ossos, articulações, tendões e os ligamentos. Pode -se ter um gasto calórico de aproximadamente 1.000 Kcal em 1 hora e meia de aula.
As aulas consistem em coreografias, que utilizam os movimentos do boxe, embalados por músicas eletrônicas, estimulando ainda mais a atividade. O exercício ajuda a diminuir o percentual de gordura do corpo, auxiliando no processo de emagrecimento.

“Como qualquer atividade realizada com prazer, a aula de aeroboxe traz bem-estar psicológico e aumento da qualidade de vida, eliminando estresse, além de auxiliar na melhora da auto-estima”, conta Silvia Santilli.

Por ser composto por movimentos do boxe o aeroboxe é uma atividade muito intensa e trabalha, principalmente, as seguintes regiões do corpo:
Peitoral;
Ombro;
Abdômen;
Pernas
Bom pessoal agora que vocês já sabem um pouco sobre o Aerobox , ta na hora de vê um vídeo e começar a praticar!

Já comecei a praticar Aerobox hoje e creio que consegui perder no mínimo 600 calórias , achei os movimentos fáceis e transpirei bastante , adorei a experiência e vou continuar a praticar , no you tube é possível achar várias aulas .

Zumba 

Zumba é uma mistura caliente de ritmos latinos com aeróbica , cada aula com duração de uma hora pode queimar até 1.000 calorias . A Zumba, como toda modalidade aeróbica, além de tonificar o corpo beneficia o condicionamento cardiorrespiratório e também o sistema ósseo.

Viram só como é bom? agora vou deixar o link de uma aula completa e fácil para quem estar começando , essa aula também me fez suar bastante!

Estou praticando Aerobox pela manhã e Zumba a noite , passo os vídeos para o pen drive e coloco na tv para uma melhor visualização , como tenho filhos pequenos não posso fazer academia e nem caminhadas então esses vídeos me ajudam bastante e com certeza trarão ótimos resultados .

Obs: Não é recomendado a quem tem problemas cardíacos